séverine barbe, praticienne en massage bien être
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Pilates
à Albi et ses alentours, dans le Tarn

Le Pilates est une méthode douce de renforcement. Cette méthode a été créé par Joseph Hubertus Pilates, originaire d’Allemagne, au début du 20ème siècle. Il pratiqua différents sports dont le yoga.

Elle permet le renforcement des chaînes profondes du corps (abdominaux, lombaires, ceinture scapulaire, plancher pelvien / périnée) favorisant l'amélioration de la posture, l'équilibre et l'assouplissement musculo-articulaire pour une meilleure stabilité générale.

Le Pilates au sol peut utiliser du petit matériel (swiss ball, roller…). C’est une excellente technique basée sur 6 principes de bases : concentration, contrôle, centrage/ gainage, fluidité, précision et respiration.

L’instructeur prend soin d’observer minutieusement afin de corriger et de modifier les postures si nécessaire.

La santé physique et mentale du pratiquant est nettement améliorée !

Bénéfices du Pilates

  • se remettre en forme,
  • augmenter le tonus musculaire, se raffermir tout en douceur
  • favoriser la souplesse
  • réguler le stress et favoriser l’état de relaxation
  • améliorer la posture
  • complémentaires à d’autres activités sportives
  • se remettre sur pied après une période de convalescence (blessure, maladie)
pilates

 

Publics

  • les sportifs,
  • les danseurs
  • le public senior
  • les femmes, après un accouchement
  • les personnes stressées ou anxieuses
  • les personnes souffrant de maux de dos...

Séverine Barbe - tel: +33 (0)620 987 500 - email : severinebarbe64@gmail.com - site : www.severine-barbe.fr
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